Wanneer je zenuwstelsel bevriest – Over freeze, veiligheid en heling

Publicatiedatum: 24 februari 2026

Het volledige gesprek (1u45) is hier te bekijken: https://www.youtube.com/watch?v=P2lEk-X_VAE.

Op 23 juni 2025 verscheen op het YouTube-kanaal van Thijs Lindhout een lang en verdiepend gesprek met Jan Bommerrez over ontwikkelingstrauma, het zenuwstelsel en de manier waarop oude ervaringen zich vastzetten in het lichaam. Wat mij tijdens het beluisteren vooral trof, was de helderheid waarmee freeze – bevriezing – werd uitgelegd. Niet als zwakte, niet als karakterfout, maar als een intelligente reactie van het zenuwstelsel.

In mijn praktijk hoor ik het vaak: “Ik weet dat het veilig is, maar zo voelt het niet.” Dat spanningsveld tussen weten en voelen is precies waar freeze zich toont. Je hoofd begrijpt, maar je lichaam blijft alert. Je functioneert, je werkt, je zorgt, je doet wat nodig is – en toch kost alles moeite. Er is een onderlaag van vermoeidheid, van spanning, van jezelf ergens moeten beschermen zonder precies te weten waarvoor. Jan Bommerrez beschrijft in het gesprek hoe het zenuwstelsel zich in de vroege levensjaren ontwikkelt in relatie tot de omgeving. Wanneer er onvoldoende veiligheid of co-regulatie is – wanneer een kind spanning niet samen kan reguleren met een rustige ouder – leert het systeem zich aanpassen. Niet via vechten of vluchten, maar via bevriezen.

Freeze is geen passiviteit. Het is overleven. Het is het lichaam dat zegt: als ik mij stilhoud, klein maak, afstem op de ander, dan blijf ik veilig. Dat mechanisme kan diep in het zenuwstelsel verankerd raken, vaak nog vóór er taal is. Later in het leven kan het zich tonen in relationele patronen: jezelf aanpassen, moeilijk grenzen voelen, plots dichtklappen in een conflict, moe zijn zonder duidelijke reden, je levendigheid verliezen terwijl je ogenschijnlijk goed functioneert. Wat mij in het gesprek bijzonder raakte, was de nadruk op het fysiologische niveau van heling. Niet enkel praten over wat er gebeurd is, maar begrijpen dat het lichaam zelf een geschiedenis draagt.

Veel mensen proberen hun klachten mentaal op te lossen. Begrijpen waarom iets zo is. Inzicht is waardevol, maar het zenuwstelsel verandert niet door inzicht alleen. Het heeft ervaring nodig. Veiligheid moet niet alleen gedacht, maar gevoeld worden. Dat vraagt traagheid, herhaling, en een milde houding naar de beschermingsreacties in onszelf. In plaats van te oordelen over het deel dat bevriest, kunnen we leren zien dat dit deel ooit nodig was. Dat het probeerde te beschermen wat kwetsbaar was.

Wat mij persoonlijk inspireerde in dit gesprek, is hoe helder werd dat veel lichamelijke en emotionele klachten terug te voeren zijn naar het zenuwstelsel. De bekende vaguszenuw – waar ook in het gesprek uitgebreid bij wordt stilgestaan – speelt een centrale rol in hoe wij ons veilig of onveilig voelen. Wanneer het systeem chronisch in een beschermstand staat, kan het moeilijk zijn om werkelijk te ontspannen, te verbinden of te genieten. Het lichaam blijft alert, zelfs wanneer het leven objectief veilig is.

In mijn praktijk in Putte (Beerzel) werk ik vanuit diezelfde overtuiging: dat echte verandering niet begint bij forceren, maar bij veiligheid. Dat heling niet betekent dat we onszelf moeten verbeteren, maar dat we het zenuwstelsel mogen helpen tot rust te komen. Lichaamsgerichte therapie richt zich daarom niet alleen op het verhaal, maar op wat er in het lichaam gebeurt wanneer dat verhaal verteld wordt. Waar trekt het samen? Waar wordt het stil? Waar wordt het zwaar? Het lichaam liegt niet, maar het vraagt een zachte benadering.

Het gesprek tussen Thijs Lindhout en Jan Bommerrez bevestigde voor mij opnieuw hoe wezenlijk het is om trauma niet enkel psychologisch, maar ook lichamelijk te begrijpen. Freeze is geen eindpunt. Het is een fase in overleving. En wanneer het zenuwstelsel stap voor stap veiligheid leert ervaren, kan er iets anders ontstaan: meer ruimte, meer levendigheid, meer aanwezigheid.

Voor wie het volledige gesprek wil beluisteren, verwijs ik graag naar het interview van 23 juni 2025 op het YouTube-kanaal van Thijs Lindhout: https://www.youtube.com/watch?v=P2lEk-X_VAE. Het is een rijk en verdiepend gesprek dat veel herkenning kan bieden.

Wie zich herkent in het gevoel van bevriezing, chronische spanning of moeite met voelen, hoeft daar niet alleen in te blijven. In therapie kunnen we samen onderzoeken wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om zich opnieuw veiliger te voelen. Soms begint heling niet met iets doen, maar met iets zacht leren toelaten.

Over de Praktijk

Met meer dan 25 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, heb ik talloze verhalen van groei, moed en herstel mogen zien. In mijn praktijk in Putte (deelgemeente Beerzel), nabij Heist-op-den-Berg en in de regio Mechelen, ontvang ik vaak mensen die al van alles geprobeerd hebben, maar toch blijven vastlopen.

Samen gaan we niet op zoek naar ‘de oplossing’, maar naar wat er werkelijk wil gezien en gevoeld worden – in het lichaam, in het hart, in de verbinding met anderen.

Mijn begeleiding is stevig verankerd in lichaamsgerichte psychotherapie, met invloeden uit de Gestalttherapie, bio-energetica, posturale integratie, en inzichten uit de polyvagale theorie.

Daarnaast laat ik me inspireren door het werk van Eckhart Tolle, Jan Bommerez, en vele jaren eigen ervaring in het veld van persoonlijke en relationele groei.

━ Mijn doel is eenvoudig ━

dat je weer vrijer kunt ademen, lichter kunt leven, en jezelf met zachtheid opnieuw ontmoet.

Werkwijze

2. Loslaten en bewust worden

Door stil te staan bij wat spanning geeft of blokkeert, komt bewustzijn – en van daaruit ontspanning.

Wanneer gevoelens ruimte krijgen en woorden vinden, kan iets diep in ons loskomen.

3. Verbinden van lichaam en geest

In de lichaamsgerichte psychotherapie brengen we hoofd, hart en lichaam samen.

Ons lichaam vertelt wie we zijn – het draagt onze geschiedenis, onze emoties en ook onze kracht.

Wanneer die verbinding hersteld wordt, groeit vertrouwen en levensenergie.

1. Luisteren naar het lichaam

We beginnen bij de adem, de beweging, het voelen van wat er vanbinnen leeft.

De manier waarop we ademen en bewegen weerspiegelt vaak hoe we in het leven staan.

━ Ervaringen ━

De mooiste dankbaarheid komt van mensen die weer dichter bij zichzelf kwamen.

Hun woorden weerspiegelen wat mogelijk wordt wanneer er ruimte is om te voelen, te groeien en te helen.

“Ik voelde me voor het eerst echt gezien, zonder oordeel. Dat alleen al bracht zoveel rust.”

– [S.]

“Tanja, bedankt voor je geduld. Dankzij jou heb ik op mijn tempo kunnen openbloeien tot wie ik écht ben.”

– [E.]

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken, dan kan je me bereiken via telefoon, e-mail of het contactformulier.

Ik antwoord zo spoedig mogelijk.

Telefoon

0478 83 03 37

E-mail

tanja.holvoet@outlook.be

Adres

Broekstraat 1, 2580 Putte